1.
바로 건강입니다.
건강을 지키기 위해서는
잘먹는거, 운동하는것도 중요하지만
가장 중요한건 바로 '잘자는거' 입니다.
현대인들은 만성 수면부족에 시달리고 있습니다.
일하느라 그럴수도,
넷플릭스 보느라 그럴수도,,
2.
성인의 정상 수면 시간은 7시간 30분
어린이의 정상 수면 시간은 10시간
전문가 뿐만 아니라
일반인들도 모두 공감하는게
"잠이 정말 중요하다" 는 거임
잠을 안자면 당장은
치명적인 증상은 안나타나지만,
몸에 피로도가 계속 쌓여
종국에는 몸이 박살나는겁니다.
(그래서 더 위험한거임)
대부분의 직장인들은
회사 퇴근후 집에 와
밥먹고 발닦고 바로 잠에 들면 아쉬우니
넷플릭스 혹은 유투브를 보며 대부분의 시간을 보내는데,
이게 습관이 되면 무서운게
습관적으로 '유투브'를 계속 보게됨
(저도 마찬가지;;;;)
잠자기 1시간 전에는 전자기기에 노출되지 않는게
가장 좋다고 합니다!
우리 모두 7시간 수면을 꼭 지켜
건강도 지키고
우리 노후자금도 지킵시다!