1.

바로 건강입니다.

건강을 지키기 위해서는

잘먹는거, 운동하는것도 중요하지만

가장 중요한건 바로 '잘자는거' 입니다.

​

현대인들은 만성 수면부족에 시달리고 있습니다.

일하느라 그럴수도,

넷플릭스 보느라 그럴수도,,





2.

성인의 정상 수면 시간은 7시간 30분

어린이의 정상 수면 시간은 10시간

​

전문가 뿐만 아니라

일반인들도 모두 공감하는게

"잠이 정말 중요하다" 는 거임

​

잠을 안자면 당장은

치명적인 증상은 안나타나지만,

몸에 피로도가 계속 쌓여

종국에는 몸이 박살나는겁니다.

(그래서 더 위험한거임)


대부분의 직장인들은

회사 퇴근후 집에 와

밥먹고 발닦고 바로 잠에 들면 아쉬우니

넷플릭스 혹은 유투브를 보며 대부분의 시간을 보내는데,

​

이게 습관이 되면 무서운게

습관적으로 '유투브'를 계속 보게됨

(저도 마찬가지;;;;)

​

잠자기 1시간 전에는 전자기기에 노출되지 않는게

가장 좋다고 합니다!






우리 모두 7시간 수면을 꼭 지켜

건강도 지키고

우리 노후자금도 지킵시다!