1.

여러분은 세계적인 투자자인

워런버핏과 그의 친구 故찰리멍거가

세계 최고의 '부'를 누리는 이유를 아시나요?

​

맞습니다.

오래살았기 때문입니다.

건강하게 오래살았기 때문에

양의 '복리효과'를 충분히 누릴 수 있었던거죠.

그럼 과연

건강하게 오래살려면 어떡해야 할까요?

전문의는 자신만의 규칙적인 리듬을

만들어야 한다고 강조합니다.

2.

일례로 낮과 밤이 바뀌는 직업(혹은 직장)

공장 3교대, 대학병원 간호사 3교대 처럼

생활 리듬이 계속 바뀌는 사람들은

다른사람보다 더욱 건강 관리에

많은 관심을 기울일 필요가 있습니다.

​

마찬가지로 '건강'에 가장 중요한 요소는

의외로 '운동' 이 아니라 '잠' 이었습니다.

​

잠을 충분히 자지 않은 상태로

백날 운동을 해봐야 건강은 악화만 될 뿐이라는군요

성장이 끝난 성인기준 7시간30분

성장중인 어린이기준 9시간 30분

​

적절한 수면시간을 확보해야하는

이유입니다.